Sữa chua được biết đến là một thực phẩm hoàn toàn có lợi cho sức khỏe con người, đây được xem là một trong những thực phẩm được các chị em dùng để làm đẹp. Cho nên, có rất nhiều bạn đã và đang thắc mắc rằng bà đẻ ăn sữa chua nha đam được không? Hãy cùng tìm câu trả lời chính xác thông qua bài viết dưới đây của Tập Làm Mẹ.
Sữa chua là gì?
Sữa chua là một chế phẩm sữa được sản xuất bằng cách cho các vi khuẩn lên men sữa mà các vi khuẩn trong sữa chua đều là lợi khuẩn. Sữa lên men thành sữa chua do vi khuẩn Lactic và hiện tượng này gọi là men Lactic. Sữa chua có vị sánh, sệt do vi khuẩn Lactic biến thành dịch trong sữa thành dịch chứa nhiều Axit Lactic.
Sữa chua chưa nhiều thành phần khoáng chất như Vitamin C, Vitamin D, Kẽm, Axit Lactic và Probiotic. Hàm lượng các chất có trong 180gram sữa chua bao gồm 150kcal năng lượng, 3,5gram chất béo, 2gram chất béo bão hòa, 8 đến 10gram Protein,…
Công dụng của sữa chua
- Sữa chua được xem là nguồn thực phẩm mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, dưới đây là một số công dụng nổi bật mà các chuyên gia đã kiểm nghiệm và đưa ra.
- Hỗ trợ tiêu hóa đường ruột tốt, bổ sung lợi khuẩn cho đường ruột, sữa chua có rất nhiều sinh vật Probiotic.
- Tăng cường sức đề kháng, tăng hệ miễn dịch cho cơ thể.
- Hỗ trợ quá trình giảm cân, giúp các chị em có một vòng eo lý tưởng, chất Cortisrol tiết ra trong khi bạn ăn sữa chua dễ dàng đốt cháy hàm lượng mỡ thừa.
- Giúp ổn định huyết áp ở người lớn tuổi, ngăn ngừa cao huyết áp.
- Bảo vệ răng miệng thoát khỏi các vấn đề về răng, bên cạnh đó có bảo vệ lợi tốt.
- Bổ sung Calci giúp xương và răng chắc khỏe.
- Giúp làm đẹp da và bảo vệ tóc.
Mẹ cho con bú ăn sữa chua được không?
Sau sinh ăn sữa chua được không? Đây chắc chắn là câu hỏi được thắc mắc nhiều nhất của chị em phụ nữ. Như đã nói trên sữa chua đem đến nhiều công dụng, đây cũng được xem như là một nguồn thực phẩm cần thiết cho mọi người. Cho nên, việc mẹ sau sinh có thể bổ sung sữa chua hay không thì điều này là hoàn toàn có thể.
Tuy nhiên cơ thể của một số mẹ thiếu Lactase, dị ứng với Protein sữa, thì không nên dung nạp sữa chua sau sinh. Nếu các mẹ không biết hoặc vẫn cố chấp ăn sữa chua thì sẽ dẫn đến các chứng bệnh như rối loạn tiêu hóa, đầy bụng, ợ hơi hay tiêu chảy sau khi ăn. Khi mẹ bị dị ứng, thì có nghĩa cho con bú có thể con cũng xảy ra tình trạng dị ứng sữa chua tương tự với mẹ.
Khuyến cáo cho các mẹ sau sinh sử dụng sữa chua
- Chỉ được ăn 1 đến hộp sữa chua mỗi ngày để đảm bảo cơ thể được cung cấp canxi, Vitamin và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể, không nên chủ quan ăn quá số lượng quy định trên.
- Lựa chọn dòng sữa chua chứa các thành phần phù hợp thay vì lựa chọn theo sở thích khẩu vị, ưu tiên lựa chọn các loại sữa chua có chứa Probiotics.
- Không nên ăn sữa chua quá lạnh hoặc đông đá.
- Nếu có các dấu hiệu dị ứng, tiêu chảy, đầy hơi thì nên ngưn liền hoàn toàn sản phẩm.
- Không dùng sữa chua khi đang đói cồn cào bởi vì lượng Axit có trong sữa chua có thể làm hại dạ dày.
- Không được làm nóng bởi vì các lợi khuẩn bên trong sữa chua có thể sẽ mất đi.
Sữa chua nha đam có tác dụng gì?
Sữa chua la món ăn phổ biến cho nên các nhà sản xuất, các doanh nghiệp bán sữa chua cho ra đời rất nhiều khẩu vị, trong số hương vị mà không chỉ riêng mẹ bầu mà còn được tất cả mọi người đó là hương vị nha đam. Vậy bà đẻ sau sinh ăn sữa chua nha đam được không? Sữa chua nha đam có tác dụng gì với bà bầu?
Bà bầu ăn nha đam được không?
Theo các nhà nghiên cứu, bà bầu không nên dùng nha đam trong giai đoạn mang thai bởi loại cây này làm cho tử cung bị co thắt ảnh hưởng đến quá trình phát triển của thai nhiên. Với khuyến cáo, trong 3 tháng đầu thai kỳ các mẹ bầu không nên ăn sữa chua chứa nha đam, sang tháng thứ 4 các mẹ có thể dùng nha đam với với một lượng nhỏ sau ăn trưa từ độ khoảng 30 phút đến 2 tiếng. Đây được xem là thời điểm vàng giúp mẹ hấp thụ Vitamin B và Canxi tốt hơn.
Tác dụng của nha đam
Nha đam hay còn gọi là lô hội, một trong những loại cây chứa nhiều loại axit cần thiết cho cơ thể con người, đóng vai trò xây dựng Protein trong cơ thể con người.
Với 8 loại Enzynme giúp chúng thủy phân chất béo và đường từ thức ăn, cải thiện quá trình tiêu hóa, chống viêm nếu bôi ngoài da. 12 loại Anthraquinon giúp giảm đau kháng khuẩn và vi rút vi khuẩn. Những khoáng chất cần thiết cho cơ thể như Đồng, Crom, Canxi, Natri,…
Mang đến cho con người một nguồn năng lượng dồi dào duy trì cơ sức khỏe cơ thể.
Làm đẹp da cho bên ngoài lẫn bên trong, làm dịu da cho những nắng oi bức, có thể dùng làm mặt nạ kháng khuẩn.
Tác dụng của sữa chua nha đam đối với bà bầu
- Nếu các mẹ biết cách sử dụng và khoảng thời gian sử dụng hợp lý thì sữa chua nha đam vô cùng hiệu quả và mang đến nhiều lợi ích cho mẹ và thai nhi như là:
- Giảm cơn thèm ăn: Thay vì các mẹ lựa chọn những sản phẩm chiến rán đầy dầu mỡ để khỏa lấp cơn đói khiến cơ thể tăng cân thì thay vào đó ăn một hộp sữa chua sẽ giúp mẹ cân bằng năng lượng hợp lý hơn.
- Ngăn ngừa huyết áp cao cho mẹ bầu: Huyết áp cao thấp đột biến là điều xảy ra rất nhiều ở các mẹ trong quá trình mang thai, cho nên các thành phần lợi khuẩn có trong nha đam sẽ giúp giảm lượng Cholesterol trong cơ thể mẹ đồng thời giảm luôn hội chứng huyết áp cao.
- Loại bỏ nguy cơ nhiễm trùng: Tăng cường hệ miễn dịch và nâng cao khả năng tiêu hóa, hấp thụ đủ chất dinh dưỡng cho mẹ bầu.
Lời kết
Như vậy là chúng ta có thể thấy sữa chua nha đam có rất nhiều lợi ích. Tuy nhiên, đặc biệt đối với các mẹ bầu và mẹ bỉm nên tìm hiểu kĩ cách sử dụng sữa chua sao cho hợp lý nhằm bảo vệ sức khỏe cho mình và an toàn tuyệt đối cho thai nhi. Đừng quên tham khảo bài viết thật kĩ trước khi sử dụng sữa chua cho các giai đoạn mang thai và ở cử sau sinh này.
